ウォーキング

健康維持や趣味のウォーキングやジョギングが流行っていますが、年代によっては「1日1万歩」以上歩くことで「害」がでることがある。健康を維持し生活の質を改善する年代別の歩数や男女の違い、「害」となる例を紹介しながら解説する。