必須元素

毎日がルーティン化し「喜怒哀楽」の感情が乱れると、うつ病や問題行動を起こしやすくなる。このような生活は脳に悪影響を与え、40代以降は一気に脳の老化が始まるという。これを食い止めるには、適度の運動と体に必須元素を食事から摂取することが重要となる。